A pingpongozás számos előnyéről ismert, nagyon hasznos időtöltésnek bizonyul, valamint az emberi szervezetre fizikai, mentális és lelki síkon jótékony hat. A pingpong ugyanakkor szórakoztató sport és nem köthető korhoz. Az idősebb korosztály körében igen elterjedt a kültéri pingpongasztal vásárlás, ugyanis ezzel a sporttal javítják az egyensúly érzetüket, a koordinációjukat, valamint a szabad levegőn töltenek el több időt. Néhány kutatás alátámasztja, hogy az idősebb generációra rendkívül pozitív hatással van a pingpongozás, hiszen a játék enyhítheti az időskori demencia és az Alzheimer-kór tüneteit, ez lényegében annak köszönhető, hogy a pingpongozás állandó koncentrációt igényel.

A kültéri pingpongasztal vásárlás nem csak az idős korosztálynak válik hasznára, hanem lényegében mindenkinek hasznos lehet egy félóra délutáni ütögetés a szabad levegőn. A pingpongozás tulajdonképpen egy összetett fizikai aktivitás, amely többek között a rugalmasságot, a gyorsaságot, az állóképességet és végül az erőt is javítja. A játék nagy előnye az izmok rugalmassá tétele, mivel a kellékek, vagyis a labda és a pingpongütő a pályához képest viszonylag kicsi, ezért a játékosnak a kar-, láb- és hátizmokat meg kell nyújtania ahhoz, hogy megfelelően tudjon játszani. A játék során kifejtett mozgás erősíti a szív- és érrendszert, a vérkeringést javítja, valamint a gyors légzés következtében a tüdő kapacitása is megnövekszik. Ha kültéri pingpongasztalt vásárlunk akkor akár pár kilogrammtól is megtudunk szabadulni, mivel játék közben sok kalóriát égetünk, egy óra alatt akár 400 kalóriát is elégethetünk.